В продължение на няколко в напреднала възраст вселената, сънят е едно постоянно предизвикателство. Изследователите виждат, че повече от половината от хората в САЩ, които попадат в класификацията на "големите" хора са най-малко една жалба за това, как добре те могат да спят през нощта. Като стигнем по-възрастните са налице конкретни промени, които естествено идват за да тялото. Тези промени може да окаже влияние на съня цикли, в един много негативен начин.

Пациенти в напреднала възраст хората имат по-бърз цикъла на съня с по-малко дълбок сън и се събуди много през нощта. Тези промени са също засегнати от спад излитане в хормоните, които влияят на съня модели. Промени в съня модели може да доведе до оплаквания за проблеми дреме , не пробуждане често, чувство отпочинали на сутринта, или са уморени през деня. Почти всички от тези промени не попаднат в заглавието на безсъние. Старейшините на търсенето на съня им за възстановяване на тялото си също толкова, колкото някой друг. Факт е, че всеки, който получава достатъчно сън, ще имат правомощия да се концентрират по-добре, да подобри паметта си, и подсилват имунната им система, която спомага за предотвратяване на заболявания.

В множество примери безсъние в възраст, могат да бъдат причинени от основно значение, но много лечимо, причини. Вместо да бъде ясно условие, това е симптом на много въпроси и поради това там не е едно специфично лечение, които могат да бъдат използвани за жалбата. По-скоро хората трябва да проучи защо те са страдащи проблеми с безсъние, за да се отговори на основното заболяване.

Например, неспокоен крак синдром въздействия около десет процента от възрастните или до дванадесет милиона души в САЩ лицата, които са засегнати от този concition ще се чувстват нередовни усещания в краката си, когато отива да спи, което я прави силно предизвикателство, за да се получи добър сън.

За съжаление, някои хора не са се научили да спят или научи, че със заспиването е трудно. Например, хората с прекарали сърдечен удар, претърпели загуба или е бил депресия може да се окаже трудно за един кратък сезон да заспя, но продължават да изпитват затруднения дори и след като в краткосрочен план проблемът е ликвидирана. Това е така, защото сън, и в акта на заспиване, е научил поведение и след като научава как да не заспя става все по-трудно да се научат на ООН

Само колко спя по-стара отделните изисква е предмет на спор. Някои лекари смятат, че по-възрастните хора спят по-малко, тъй като те се нуждаят по-малко и те да станат уморен-рано през вечерта и събуди рано сутринта, когато те постигне сън пълен нощ '.

В проучване, освободени от Bringham и болница на жените в съвместно усилие с Harvard Medical School, изследователите са установили, че възрастните хора не се нуждаят от толкова сън, както на населението като цяло. Те вярват, че истинската Отговорът се крие в промените в циркадния ритъм и размер на REM сън.
След преглед на резултатите от изпитване, изследователи установи, че резултатите на лицата, които са специално ЕЕГ сън характеристики има увеличен риск от смърт след имплицитно на риска от възраст, пол или други медицински проблеми те да са имали. Този риск разширена с ниска процент на съня REM.

Ако ви е трудно да улови някои Z, или остават спи, може би трябва да се коригира сън навици. Нещо, което може да помислите е вашето ниво на активност. Многобройни проучвания са установили, че физическо натоварване е полезно да се регулира съня и чрез придобиване на достатъчно слънчева светлина през целия ден можете да стъпвам-до размера на мелатонин тялото ви създава, което играе важна роля в съня дейност.

Свързани пунктове:

1. Обикновено Спри Snoring упражнения.
2. Туберкулоза Диабет връзка
3. Физически средства за хъркане
4. Перорално причини рак
5. Ученик в гимназията страда от алкохола Предозиране